Nahrung für das Gehirn

Dein Gehirn braucht Energie, Wasser und eine Reihe von Nährstoffen, um gut zu arbeiten. Es verbraucht viel von der Energie aus dem Essen, obwohl es nur einen kleinen Teil deines Körpers ausmacht. Regelmäßige Mahlzeiten helfen, dass dein Gehirn wach und lernbereit bleibt.

Haferflocken, Fisch, Eier, Obst, Gemüse und Nüsse liefern Nährstoffe, die die Gesundheit des Gehirns unterstützen. Wasser zu trinken ist ebenfalls wichtig, denn schon ein kleiner Flüssigkeitsmangel kann das Konzentrieren erschweren.