Gesunde Bildschirmgewohnheiten
⭐ GemeistertBildschirme sind angenehmer zu nutzen, wenn du Pausen machst, sie auf Augenhöhe hältst und sie nicht direkt vor dem Schlafen benutzt. Ab und zu in die Ferne zu schauen hilft deinen Augen, sich zu erholen.
Die 20-20-20-Regel bedeutet: alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas schauen, das 6 Meter entfernt ist.
Alles über Gesunde Bildschirmgewohnheiten
Bildschirme sind angenehmer zu nutzen, wenn du Pausen machst, den Bildschirm auf Augenhöhe hältst und kurz vor dem Schlafen darauf verzichtest. Ab und zu in die Ferne zu schauen hilft deinen Augen, sich zu erholen.
Die 20-20-20-Regel empfiehlt, alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas zu schauen, das 6 Meter entfernt ist.
Wenn du lange ohne Pause auf einen Bildschirm schaust, können deine Augen müde und trocken werden.
Lege Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen weg, damit du besser schlafen kannst, und verbringe jeden Tag Zeit ohne Bildschirme.
🎮 Probier es selbst aus!
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Alltagsbezug: Gesunde Bildschirmgewohnheiten
- Bildschirmzeitlimits festlegen
- Die Augen bei den Hausaufgaben schützen
- Besser schlafen
Häufige Fragen zu Gesunde Bildschirmgewohnheiten
Was ist die 20-20-20-Regel?
Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas schauen, das 6 Meter entfernt ist.
Warum vor dem Schlafen keine Bildschirme?
Helles Licht kann das Einschlafen erschweren.