Trinkwasser
⭐ GemeistertDein Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Wenn du genug trinkst, bleibst du konzentriert, aktiv und gesund.
Du verlierst Wasser beim Schwitzen und Atmen.
Alles über Trinkwasser
Wasser macht etwa 60 % deines Körpers aus und hilft bei fast allen Vorgängen in dir. Es hält deine Temperatur stabil, hilft beim Verdauen, transportiert Nährstoffe zu deinen Zellen und hält dein Gehirn wach.
Trinke regelmäßig über den ganzen Tag verteilt, nicht erst, wenn du Durst hast. Du verlierst Wasser beim Atmen, Schwitzen und auf der Toilette, deshalb musst du es ersetzen. Auch Milch, Obst und Gemüse tragen zu deiner Flüssigkeitszufuhr bei.
Dein Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, und er braucht jeden Tag Wasser, damit er gut funktioniert. Wasser hilft, Nährstoffe im Körper zu transportieren, die Körpertemperatur stabil zu halten und Abfallstoffe auszuscheiden. Schon ein kleiner Flüssigkeitsmangel kann dich müde machen oder Kopfschmerzen auslösen.
Trink regelmäßig über den Tag verteilt Wasser, besonders wenn du dich bewegst oder es heiß ist. Nimm eine wiederverwendbare Flasche mit und trinke zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Andere Getränke wie Milch und Fruchtsaft zählen auch, aber Wasser ist die beste Wahl.
🎮 Probier es selbst aus!
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👀 Was die Animation zeigt
Diese Animation zeigt ein Glas, das mit Wasser gefüllt wird, und Wasser, das durch einen Körper fließt. Beobachte, wie das Wasser durch den Körper strömt und ihn am Laufen hält.
Alltagsbezug: Trinkwasser
- Eine Trinkflasche mit in die Schule nehmen
- Nach dem Sport oder an heißen Tagen trinken
- Wasser statt zuckerhaltiger Getränke wählen
Häufige Fragen zu Trinkwasser
Wie viel Wasser sollten Kinder trinken?
Das hängt von Alter, Wetter und Aktivität ab. Wasser ist die beste Wahl, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Die meisten Kinder bekommen genug, wenn sie trinken, sobald sie Durst haben, und zu den Mahlzeiten.
Ist Leitungswasser trinkbar?
In vielen Ländern ist Leitungswasser sicher und wird regelmäßig geprüft. Wenn du dir nicht sicher bist, frag einen Erwachsenen.
Kann man zu viel Wasser trinken?
Das ist selten, aber große Mengen schnell zu trinken kann gefährlich sein. Trinke lieber gleichmäßig, statt große Mengen hinunterzustürzen.