Kalorien

Eine Kalorie ist eine Einheit, die misst, wie viel Energie ein Lebensmittel liefert. Dein Körper braucht Energie aus dem Essen, um sich zu bewegen, zu denken und zu wachsen.

Ausgewogene Mahlzeiten liefern dir Energie aus vielen verschiedenen Lebensmitteln.

Wie viele Kalorien du brauchst, hängt von deinem Alter, deiner Größe und davon ab, wie aktiv du bist.

Lebensmittel mit vielen Kalorien sind nicht immer schlecht, aber es hilft, sie mit Lebensmitteln auszugleichen, die Vitamine und Ballaststoffe liefern. Bewegung verbrennt Kalorien, und eine ausgewogene Ernährung gibt deinem Körper die Energie, die er braucht.