Regenbogen aus Obst und Gemüse
⭐ GemeistertWenn du eine Vielfalt farbiger Obst- und Gemüsesorten isst, bekommt dein Körper verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Rote, orangefarbene, grüne, blaue und violette Lebensmittel bieten jeweils andere Vorteile.
Ein Regenbogen aus Obst und Gemüse pro Tag hilft dir, viele Nährstoffe zu bekommen.
Alles über Regenbogen aus Obst und Gemüse
Wenn du Obst und Gemüse in vielen Farben isst, versorgst du deinen Körper mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Jede Farbgruppe bietet eigene Vorteile.
Versuche, über den Tag verteilt verschiedene Farben zu essen.
Rote Lebensmittel wie Tomaten und Erdbeeren, orangefarbene wie Karotten und Orangen, grüne wie Brokkoli und Erbsen und lila wie Blaubeeren spielen alle eine Rolle.
Versuche, jeden Tag mindestens eine Obst- oder Gemüsesorte in einer anderen Farbe zu essen. Einen bunten Teller zu gestalten ist eine spaßige Art, eine Vielfalt an Nährstoffen aufzunehmen und gesunde Lebensmittel zu genießen.
🎮 Probier es selbst aus!
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Alltagsbezug: Regenbogen aus Obst und Gemüse
- Bunte Pausenbrote packen
- Neues Gemüse probieren
- Obstsalate machen
Häufige Fragen zu Regenbogen aus Obst und Gemüse
Warum verschiedene Farben essen?
Um verschiedene Vitamine und Mineralstoffe zu bekommen.
Zu welcher Farbgruppe gehören Heidelbeeren?
Blau und Violett.