Gute Snacks vor dem Schlafen

Wenn du vor dem Schlafen einen Snack brauchst, wähle etwas Leichtes, etwa eine Banane, eine kleine Schüssel Haferflocken oder Naturjoghurt. Schwere oder zuckerhaltige Speisen kurz vor dem Schlafen machen das Einschlafen schwerer. Ein kleiner Snack kann manchen Menschen helfen, sich vor dem Schlafen wohlzufühlen.

Bananen enthalten Magnesium und Kalium, was manche Menschen hilft, sich vor dem Schlafen zu entspannen. Versuche, deinen Snack mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu beenden.