Jeden Tag aktiv sein

Jeden Tag aktiv zu sein hilft, dass Herz, Muskeln und Knochen stark werden. Experten empfehlen, dass Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten mäßige bis anstrengende Bewegung haben. Dazu zählen Spielen, Tanzen, Radfahren und Sport.

Du musst nicht eine lange Aktivität machen, du kannst sie auch in kürzere Einheiten aufteilen. Zu Fuß zur Schule zu gehen, im Park zu spielen und einem Verein beizutreten sind alles gute Wege, aktiv zu bleiben.