Gesundheit und Körper · Thema 23 von 118

Augenpflege

Schütze deine Augen, indem du nicht zu lange auf Bildschirme starrst, bei gutem Licht liest, draußen eine Sonnenbrille trägst und regelmäßig zum Augentest gehst. Karotten enthalten Vitamin A, das den Augen hilft.

💡 Fun Fact

Die 20-20-20-Regel hilft müden Augen, sich zu erholen.

Alles über Augenpflege

Deine Augen sind kostbar, deshalb pass gut auf sie auf. Mach alle 20 Minuten eine Pause vom Bildschirm, indem du 20 Sekunden lang auf etwas schaust, das etwa sechs Meter entfernt ist. Lies bei gutem Licht, nicht bei schwachem Licht, und sitz in einem angenehmen Abstand zum Bildschirm.

Trage draußen eine Sonnenbrille, um deine Augen vor UV-Licht zu schützen, und lass regelmäßig deine Augen untersuchen, damit Probleme früh erkannt werden. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Vitamin A aus Karotten, Süßkartoffeln und grünem Blattgemüse unterstützt gesunde Augen.

Schütze deine Augen, indem du nicht zu lange auf Bildschirme starrst, bei gutem Licht liest und eine Sonnenbrille trägst, die schädliche UV-Strahlen abhält. Alle zwanzig Minuten für einen Moment in die Ferne zu schauen kann deinen Augen helfen, sich zu entspannen.

Wenn deine Augen wehtun oder du nicht mehr klar sehen kannst, sag einer erwachsenen Person Bescheid, damit du untersucht werden kannst.

🎮 Probier es selbst aus!

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Alltagsbezug: Augenpflege

Beim Hausaufgabenmachen Bildschirmpausen einlegen
An sonnigen Tagen eine Sonnenbrille tragen
Regelmäßig zur Augenuntersuchung beim Optiker gehen

Häufige Fragen zu Augenpflege

Helfen Karotten wirklich den Augen?

Karotten enthalten Vitamin A, das deinen Augen bei schwachem Licht hilft. Sie verleihen dir keine Superkräfte, sind aber gesund.

Wie oft sollte ich mir die Augen untersuchen lassen?

Frag eine Optikerin, einen Optiker oder eine Ärztin bzw. einen Arzt. Kinder brauchen oft alle ein bis zwei Jahre eine Kontrolle, oder früher, wenn Probleme auftreten.

Was ist die 20-20-20-Regel?

Schau alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas, das etwa 6 Meter entfernt ist, damit sich deine Augen ausruhen können.