Stress bewältigen

Stress ist das Gefühl von Druck oder Sorge, das dein Körper erlebt, wenn etwas schwierig oder bedrohlich wirkt. Ein bisschen Stress kann dir helfen, dich zu konzentrieren, aber dauerhafter Stress kann dich müde, gereizt und unfähig machen, gut zu schlafen.

Stress kannst du bewältigen, indem du Sport treibst, genug schläfst, langsam atmest, mit jemandem sprichst, dem du vertraust, etwas tust, das dir Freude macht, und große Aufgaben in kleine Schritte zerlegst. Wenn sich Stress über lange Zeit zu viel anfühlt, sag es einem Elternteil, einer Lehrkraft oder einer Ärztin bzw.

Stress ist ein Gefühl von Druck, das oft durch Schularbeiten, Sorgen oder große Veränderungen entsteht. Stress zu bewältigen zu lernen hält dich gesund und glücklich.

Hilfreiche Wege, mit Stress umzugehen, sind Bewegung, guter Schlaf, tiefes Atmen, ein Gespräch mit einer vertrauten Person und Zeit für Dinge, die dir Freude machen. Große Aufgaben in kleinere Schritte zu zerlegen kann sie außerdem weniger überwältigend wirken lassen.